【养生堂】饭后运动真的会得阑尾炎吗?

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2020/03/28 15:11:07 * 浏览: 3


小时候我们常听家长说:“饭后立刻做运动,会得阑尾炎,得了阑尾炎很疼的,要去医院做手术!”这种说法是真的吗?





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阑尾为什么爱发炎?


阑尾炎发病有以下直接原因:管腔阻塞和细菌感染。


阑尾是人体中退化的器官,直径约0.8厘米,长约6厘米,一端为盲端,另一端开口于盲肠。成人的阑尾管腔细小,内径不到0.5厘米,很容易堵塞引起阑尾炎。



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饭后运动是诱发原因吗?


郑州大学附属郑州中心医院消化内科主任吴慧丽提醒大家,刚吃完饭,食物还贮存在胃里,需要经过初步的消化变成食糜才会逐渐排到小肠里。胃的排空时间为4个小时左右。食糜进入小肠,需要1个小时以上的消化吸收才能到达盲肠。因此,刚吃下去的食物需要4至6个小时以后才能到达阑尾所处的位置。


所以说吃完饭马上运动不会导致阑尾炎,但是饭后马上剧烈运动是不值得提倡。




饱餐后胃肠道充满食物,马上运动必然因重力原因牵扯胃肠道,容易出现腹部不适和腹痛,甚至呕吐。刚刚进食后,人体的血液供应会更多分布于胃肠道,协助完成消化和吸收的功能。如果马上剧烈运动,血液供应优先转向肌肉组织,势必会影响正常的消化和吸收。



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饭后多久可以运动?




运动时身体交感神经兴奋,支配胃肠道的迷走神经会受到抑制,减弱消化液的分泌以及胃肠道的蠕动。所以,吃过完饭以后马上运动会导致消化不良,长期饭后马上运动有可能导致胃肠功能紊乱。

如果已经患有慢性阑尾炎或者其它胃肠道疾病,刚刚吃完饭以后马上运动有可能会诱发或者加重原有的胃肠道症状。我们建议饭后至少半个小时以后再考虑参与运动,如果是较剧烈运动建议至少1个小时以后。